na redukcje

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Kolacja mi nie przeszkadza, twaróg półtłusty lubię, a oliwę z oliwek przepije herbatą/colą zero. Właśnie ta oliwa z oliwek to jest mus w diecie? Bo gdzieś na forum przeczytałem opinie że tak, ale wolałbym ją zastąpić orzechami/migdałami jakby się dało bo nie przepadam za oliwkami. Podbije trochę węgli po treningu, ale [...]

nie no nie wytrzymam!!! po co mi to? skoro mam plan!!! che diete ułozyc i napiszcie mi na co mam te swoj plan na redukcje na co to ja mam?

Pompka i żołądek długo nie pociągnie na jałowych i lekkostrawnych dietkach. Te same konfederacje i reszta specjalistów do niedawna jeszcze promowały diety haj karb na redukcje i koniecznie łoł fat bo z tłuszczy jest u człowieka tłuszcz%-)i tłuszcze to śmierć w biały dzień i oczywiście jak jeść jajka to tylko i wyłacznie bez żółtek bo śmierć niesie [...]

tez testuje ow prerparat! powoli schodze na redukcje wiec wegli coraz mniej, mimo tego sila utrzymuje sie na bardzo dobrym pozioimie, wytrzymalosc wzrosla oprocz silowni trenuje zapasy i boks - tez trening przbeiega znakomicie po xpandzie ogolnie polecem produkt, co wazne ( dla niektorych bardziej dla niektorych mniej) smak jest bardzo dobry, nie [...]

provokator spiesz sie powoli jak juz nie czules w 4 tyg krety to nie warto narazie zaczynac nastepnego cyklu trzba odczekac.Skup sie na bilansie kcal a micho samo wpadnie.Pozniej na redukcje bcaa,odpowiedni trening i do tego aeroby i bedzie gitara :)

[...] bialka. w sumie, ja sie nie znam az tak, wiec moze ktos inny Ci precyzyjnie wszystko wyjasni. ja sama nie stosuje "perfekcyjnej kulturystycznej diety na redukcje", bo nie lacze wegli z bialkami, a tutaj zaleca sie, zeby w kazdym posilku wystepowalo bialko, wegle i tluszcze, w roznych proporcjach. proponuje Ci tylko jak [...]

Dzięki zaskron za odpowiedź... Czyli Ty preferujesz opcję nr.2... Zobaczymy co inni napiszą. Waham się kurde ;/ No bo tak - z jednej strony przydałoby się rąbnąc w tym momencie masówkę - ćwiczyć klatę sztangą, skakanka, worek... ewentualnie biceps na kolanie hantelką ale poza tym innych siłowych to nie = nie teraz... No ale tak - na tą chwilę mam [...]

własnie o tym mówie... Mogło sie rozregulować albo nawalić. Dobrze zrobic badania w takim wypadku Ja bez żadnych "dopalaczy" tłuszczu spokojnie po masie zchodzę 8-10kg na low carb i kawie z zieloną herbatą... Poza tym w dopingu wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej [...]

Popiera Diesela24 i pewnie na tym forum kazdy Ci to napisze. Ja bym na Twoim miejscu najpierw jakis spalacze tłuszczyku zakupił a potem jak juz stwierdzisz ze jest dobre dopiero jakiegos gainerka czy cus. ps. poczytaj o białku bo w duzych ilosciach takze jest bodajze dobre na redukcje .

A6W jest na redukcję bardziej natomiast abs 2 jest dla kulturystów itp. Jest to najlepszy program ćwiczeniowy na brzuch. Tyle.

dobra... to powiedzcie mi proszę co i gdzie robię źle? skoro nie ma czas na rozrastanie sie a na redukcje... to jak mam zrozumieć fakt iż jem 2000kcal gdzie dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal, ćwiczę siłowo 1-1.5h +10-15min truchtu 3x w tygodniu od ponad pół roku i zamiast chudnać tyje ? jak biegałem 30-45min chudłem przez jakiś czas, ale od [...]

no dobra, nie znajac jeszcze wynikow i zakladajac ze sa ok, jak przejsc na redukcje? odnosze wrażenie że własnie na niej jestem tyle ze efekty mizerne. Dieta jest i to duzo ponizej wymaganej dziennej dawki kcal. Wiec zostaje wysiłek fizyczny... zastapić FBW aerobami? np 1h truchtu lub marszu w strefie fatburning? jak to ogarnac? tak... tez mi sie [...]

lub ten na redukcje tkanki tłuszczowej + L-karnityna Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej na suwnicy - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 2. Wyciskanie na ławce skośnej na suwnicy (skos w górę) - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 [...]

Witam wszystkich Otóż mam pytanie, czy taka dieta nadaje się na redukcje tkanki tłuszczowej? Oczywiście diecie towarzyszy trening ogólnorozwojowy wraz z ćwiczeniami brzucha oraz HIIT-em. Białko: 140g. Węglowodany: 200g. Tłuszcze: 70g. Kcal: 1990. I posiłek: Płatki owsiane 60g + 200ml mleka + 20ml oliwy z oliwek BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA I WARZYW II [...]

[...] mowie to na swoim przykladzie jak kiedys probowalem bez badan leciec i pozniej są tego skutki :) Jak wchodzilem na tescia to po jakims czasie tak jak by schodził ze mnie ten tluszcz sam i wchodzil w miesnie, tak wlasnie zauwazylem u siebie dlatego polecilem testa na redukcje. POZDRAWIAM Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-02-18 12:40:19

[...] w przybliżeniu.Potem poczytam ile wegli itp itd Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-07 11:55:33 Edit kolejny: oto co zjadłem http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/cfedc3 wiem totalna klapa z dietą ale od pon wchodze na redukcje, dlaczego od pon? jutro chce nabyć odpowiednią wiedzę Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-07-07 20:58:35

Bardzo fajny przepis. Osobiście dodaje jeszcze ogórka kiszonego a od góry ser mozzarella lekko posypany oregano. Robiłem wersje bardziej na redukcję, cebulka i pieczarki uduszone na własnych sokach. Zmieniony przez - Arkaida w dniu 2012-03-13 02:19:01

[...] z najpowazniejszych przyczyn otylosci takich zajawek jest cala masa np. komorki tluszczowe powstajace przy udziale kwasow tluszczowych nasyconyc sa bardziej oporne na redukcje niz te powstajace przy udziale innych kwasow i ta 'czarna magia' przeklada sie na dosc proste zalecenia zywieniowe, typu: - nie jedz kilograma suszonych owocow [...]

Waga nie jest duza, ale wzrost tez, mimo wszystko jestem w miare zadowolony z postepow, chce po prostu ciezej pracowac, a po cyklu zbic sie na te 9-10% bfa, moze i mniej. Czy to co zaproponowalem jest ok? Zeby ciagnac cypio 250mg 1-10 i 11-20 propa 50mg jest ok? Mam nie robic zadnego mostka, tylko od razu przejsc stopniowo na redukcje?

poczytaj: -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku [...]